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miércoles, marzo 23, 2022

PROBLEMAS CON MI PAREJA: TIP 46

 


Si tienes problemas con tu pareja, puedes acudir a consejería individual o a terapia de pareja.

La terapia individual te puede ayudar a mejorar como persona, entender las reacciones de tu pareja y recibir herramientas psicológicas (que nuestros padres no nos han enseñado o que nunca nos imaginamos) para llevarte mejor con tu pareja.
 
La terapia de pareja les puede ayudar a mejorar su comunicación, comprender mejor al otro y aprender técnicas psicológicas (que quizás no hayan aplicado ni tienen la menor idea de que podían aplicar) para poder llevarse mejor en su relación de forma adulta, madura, serena, responsable, civilizada y con estabilidad emocional.

martes, noviembre 04, 2014

jueves, octubre 16, 2014

DAR UN ABRAZO EN 6 SEGUNDOS

1 abrazo eleva el autoestima
2 abrazos mejoran el sistema inmunológico
3 abrazos generan relax
Aumenta la generosidad y otras conductas buenas de la vida social
Genera más paz
Aumenta la empatía
Mejora la tensión arterial
Genera oxitocina "la hormona del amor"
Aumenta el altruismo 

miércoles, octubre 15, 2014

5 IDEAS PARA MANEJAR LAS EMOCIONES

1. Saber qué emoción está sintiendo
2. Conocer las razones de lo que está sintiendo
3. Expresar de forma positiva
4. Enseñar alternativas para solucionar
5. Mucho amor, comprensión y empatía

jueves, septiembre 18, 2014

TERAPIA INDIVIDUAL - PSICOTERAPIA EN LIMA

PSICOTERAPIA INDIVIDUAL

En la primera sesión
hago todo lo posible
para que sea la única sesión
que la persona necesite
para mejorar y lograr lo que desea.
Es lo que ayuda a la mayoría de personas,
según sea el caso.

En la primera parte de la sesión
escucho atentamente
lo que la persona desea expresar
y exteriorizar.

En la segunda parte,
junto con el consultante ideamos
las técnicas, recursos, estrategias
y herramientas psicológicas personalizadas 
a aplicar para su caso en particular,
con el fin de que pueda salir adelante
a pesar de lo que le esté afectando
actualmente.

Por lo general, esa única sesión
le ayuda en gran medida,
y el consultante sale de la sesión
sintiéndose con un mejor ánimo, sonriente
con esperanzas de mejoría y
sabiendo qué es lo que hay que hacer
de aquí en adelante.

Luego, se le dará unos días
para que experimente las mejoras
poniéndolas en práctica
en su entorno.
En los siguientes días,
el mismo consultante decidirá
si ya ha mejorado,
si ya ha aprendido qué y cómo hacer 
y puede salir adelante 
por su propia cuenta.

El consultante posteriormente decidirá
si desea una segunda sesión
1) porque desea que se le haga 
un seguimiento de sus progresos,
2) porque aún se le dificulta
lograrlo por sí mismo 
3) si desea ahondar en 
algún otro tema que le preocupe.

Una psicoterapia eficiente
no tiene por qué requerir demasiadas sesiones,
más de las necesarias,
ni durar tantos años.
Desde la primera sesión,
con mi método personalizado,
salen de la consulta
habiendo mejorado bastante
¡en una sola sesión!

En mi calidad de psicoterapeuta,
es lo que les transmito que sucede en mi labor diaria,
para lo cual me he formado en distintos países,
incorporando las mejores técnicas
de los mejores especialistas y enfoques.
Los consultantes salen aliviados y
yo hago lo posible por que así sea
ya que ello también me hace sentir muy bien.

Definitivamente,
no salen igual que como vinieron
sino mucho mejor.
Lo que ayuda en gran medida
es que el consultante tenga 
la convicción y confianza de que
determinado especialista le puede ayudar.
Mi trato es con mucho respeto
sin juzgarlos, criticarlos ni "etiquetarlos".

Tengo amplia experiencia
y excelentes resultados
en el menor tiempo posible
como se puede evidenciar
mediante una rápida búsqueda
en internet.

Los invito amablemente
a revisar detenidamente la página
con el fin de informarse sobre
costos, horarios, lugar, teléfonos, etc.
para efectuar la reserva de su cita.

Les agradezco mucho
a todos los consultantes que he venido
atendiendo durante todos estos años
por la acogida de mis servicios,
por recomendarme a sus conocidos
y por compartir sus valiosas
experiencias de vida.

¡Les deseo muchos éxitos
y satisfacciones en sus vidas!

miércoles, enero 07, 2009

COMO DISCREPAR


LA FORMA CORRECTA DE DISCREPAR


No estar de acuerdo con un subordinado puede crear más de una consecuencia no prevista.
Aquí unos consejos para sacarle provecho a las discrepancias.

Por Marshall Goldsmith (Harvard Management Update)

En mi trabajo como 'coach', a veces me preguntan qué hacer si uno es gerente y un subordinado expresa opiniones muy arraigadas sobre un tema, y usted cree que sus sugerencias no serán útiles.

Mi maestro y mentor Paul Hersey, un científico sobre el comportamiento que codesarrolló el método de liderazgo situacional, me dijo: "El liderazgo no es un concurso de popularidad". Usted, como líder, debe concentrarse en lograr la misión. En ocasiones, esto implica estar en desacuerdo con sus subordinados y adoptar una postura respecto a temas difíciles.

Por otro lado, mi amigo y colega Jim Kouzes, coautor del 'best seller' "El desafío del liderazgo", señala: "El liderazgo no es un concurso del menos popular". Los grandes líderes se enfocan en desarrollar relaciones positivas de largo plazo con las personas que lideran, y deben ser conscientes de cómo sus subordinados los perciben.

¿VALE LA PENA GANAR?

Comience con la filosofía de hacer lo correcto y, al mismo tiempo, involucre y faculte a grandes personas. Luego hágase una pregunta: ¿Vale la pena ganar la batalla? Si usted cree que se trata de un tema importante para la compañía, mantenga su posición. Si es importante para su subordinado e insignificante para la compañía, ceda. Escuche y piense antes de responder. A veces, si cede un poco y reflexiona, verá las cosas desde una perspectiva diferente y más clara.

--Si puede llevar a cabo algunos componentes de las ideas propuestas, hágalo. Sus subordinados no esperan que usted haga todo lo que sugieren.

--Si al final se muestra en desacuerdo, hágale saber de manera respetuosa que ha escuchado sus ideas, las ha analizado y ha optado por no llevarlas a cabo por el momento. Explique su lógica, pero no intente demostrar que su subordinado se equivoca.

¿Y SI NO ESTÁ EQUIVOCADO?

Puede que, generalmente, todos sus subordinados sean brillantes y estén interesados en lo que hacen, especialmente aquellos que hacen sugerencias. El hecho de que sus ideas difieran no quiere decir que su subordinado se equivoque.

Aunque resulte difícil aceptarlo, a veces usted puede estar equivocado. Agradézcale por sus ideas y por tener la iniciativa de expresarlas. Señale que las personas inteligentes y bienintencionadas pueden estar en desacuerdo.

--No le gane a todos. Deje abierta la posibilidad de seguir estas ideas cuando sea posible. De lo contrario, dejarán de ofrecerlas, y usted se perderá su talento y prudencia.
--Cuando un subordinado se muestre en desacuerdo con usted y salga victorioso, respalde sus ideas, así como le gustaría que dicho subordinado lo respalde cuando usted tenga razón.